przemiana materii

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni skończyłem w październiku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 na 1 -martwy ciąg: 150 na 5 -przysiad: 140 na 5 JEST I ANKIETA :D

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] 9. CEL CYKLU: Doj**anie sie hehe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Łodzianin chyba masz wiecej cierpliwości Za duzo mety może jem Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2007-12-23 19:37:16 [...]

1500 to może być podstawowa przemiana materii, nie żadne zapotrzebowanie. Ale ja w dalszą dyskusję się nie wdaję, bo z mojej perspektywy rozmowy na temat odżywiania na forum osobom z ED nie pomagają, tylko wprost przeciwnie. Życzę dużo zdrowia i siły do walki z chorobą. :-)

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Obstawiam lipnego boldka

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie 16. Stan zdrowia: Bardzo dobry 17. Skłonność do łysienia lub porostu włosów: b.d. (normalne owłosienie) 18. PPM (podstawowa przemiana materii): 2018kcal 19. Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klata - 115kg Martwy ciąg - 120kg Przysiad ze sztangą - [...]

[...] CYKLU: dobrej jakości masa mięśnowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b/d 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzę

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lipiec 2019 11. POZIOM BF%: 15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (życiówki) -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: pełny 140

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo-Mezo 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Predzej do owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 200 -przysiad: Ok 120Kg niewiem dokladnie jaki max

[...] CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: około 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: brak -przysiad: brak to jak z tym odblokiem??

Jezeli masz szybka przemiana materii to w odrzywianiu powinienes stawiac bardziej na wegle niz na bialka, dobre zrodla to masz wszelakiego rodzaju ryze ( best brazowy) makarony ( best pelnoziarnisty ) platki owsiane itp produkty. Do tego dodaj piersc z indyka , kurczaka, chuda wieprzownina czy wolowina no i jajka :-)nie zapominaj o tluszach a masa [...]

Kojot - jestem na masie, na brzuch i palenie tłuszczu przyjdzie pora. Nie zwykłem śmigac aerobów na masie, za szybka przemiana materii. Zresztą w porównaniu z Tobą nie mam się czego wstydziec raczej. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-04-12 16:53:32

[...] BF% (tkanki tłuszczowej) : ok 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezo/ekto Stan zdrowia : Wyśmienicie Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klata- 126.5 martwy- 160x3 przysiad przedni- 90x4

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzien po tesciu 11. POZIOM BF%: nie badalem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam, szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg:130kg -przysiad: unikam kolano po kontuzji

[...] glowny CEL. Do tej pory nie wykasowales z diety szynki z indyka... Twarog nadal chudy... Te odzywki .. mozesz sobie darowac. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

[...] tyg - tesc, deca,wino - 2 lata temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 130, reszty nie wiem

Przy założeniu że nic nie ćwiczy - wyniki z kalkulatora : Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 63 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 0 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 0 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 21 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:problem plecow -przysiad:120 (wiecej nie robie) miałem diete na innym komputerze dlatego tyle to zajelo , w [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: